Se hai mai riscontrato problemi come crescita lenta delle unghie, unghie fragili, rotture frequenti o spaccature, sappi che non sei la sola. Questi problemi sono comuni, ma fortunatamente esistono soluzioni efficaci che non richiedono costosi trattamenti professionali.
In questo articolo, esploreremo vari rimedi casalinghi e naturali per aiutarti a far crescere le unghie più velocemente e renderle più forti.
Nota importante: prima di ogni cosa, se le unghie sono fragili, spezzate o presentano cambiamenti di colore o consistenza, è importante consultare un medico o un dermatologo per escludere eventuali problemi di salute sottostanti.
Benessere delle unghie. Il primo passo è sempre la prevenzione
La prevenzione è fondamentale per mantenere le unghie in buona salute. Molti problemi delle unghie possono essere evitati con alcune semplici precauzioni. Se hai l’abitudine di mangiare le unghie, prova a utilizzare un cerotto o del nastro adesivo attorno a ciascuna unghia. Esistono anche smalti dal sapore amaro che scoraggiano questo comportamento e smalti più sicuri e sostenibili, sviluppati con formule prive di sostanze chimiche nocive con ingredienti più ecocompatibili.
Ricorda sempre che unghie sporche o umide sono più suscettibili alle infezioni che possono rallentare la crescita. Assicurati di asciugare bene le mani dopo averle lavate.Le unghie secche e fragili tendono a rompersi facilmente. Mantenerle ben idratate è fondamentale.
Inoltre, sono da evitare sostanze chimiche aggressive, ad esempio quelle presenti nei detersivi o nei solventi per unghie che possono indebolirle. Bada sempre a usare guanti protettivi quando maneggi questi prodotti.
Nutrizione. Il segreto per unghie più forti
Una dieta equilibrata è essenziale per la salute delle unghie. Le carenze vitaminiche sono una delle cause principali della crescita lenta e della fragilità delle unghie. Per avere unghie forti e sane, assicurati di includere nella tua dieta:
Vitamine: vitamina A, C, D e complesso B sono cruciali per la salute delle unghie.
Minerali: ferro, zinco e calcio sono fondamentali.
Proteine: consuma alimenti ricchi di proteine come uova, mandorle, yogurt e formaggi.
Se la dieta non fornisce abbastanza nutrienti essenziali, si possono assumere integratori specifici per le unghie. Questi contengono spesso biotina, vitamine del gruppo B, ferro e zinco
Rimedi naturali per unghie più forti
Ecco alcuni trattamenti casalinghi che possono aiutarti a rafforzare e far crescere le unghie più velocemente:
Olio di cocco e miele. Scalda tre cucchiaini di olio di cocco e un cucchiaino di miele nel microonde per circa 20 secondi. Immergi le unghie nella miscela per circa 10 minuti ogni giorno per un mese. Questo trattamento idrata e nutre le unghie, prevenendo la rottura.
Olio d’oliva e limone. Mescola tre cucchiai di olio d’oliva con un cucchiaio di succo di limone. Immergi le unghie nella miscela per 10 minuti ogni giorno. L’olio d’oliva idrata le unghie, mentre il limone le rafforza e le sbianca.
Corretta idratazione, la chiave per unghie elastiche. Di seguito alcuni oli che puoi usare per massaggiare le unghie ogni giorno per circa 10 minuti:Olio di Melaleuca. Ha proprietà antibatteriche e antifungine.
Olio di mandorle. Ricco di vitamina E, è eccellente per l’idratazione.
Olio di jojoba. Penetra facilmente nella pelle, fornendo un’idratazione profonda.
Olio di semi di lino. Contiene acidi grassi omega-3 che rinforzano le unghie.
Olio di semi di zucca. È ricco di zinco, utile per la crescita delle unghie.
Suggerimenti per migliorare la salute delle tue unghie
Oltre ai rimedi sopra descritti, ecco alcuni ulteriori consigli. Quando fai lavori domestici o maneggi prodotti chimici, indossa guanti per proteggere le unghie, evita anche di usare le unghie per aprire lattine o grattare superfici dure, poiché ciò può causare rotture. Evita di indossare smalto per troppo tempo consecutivo e lasciare che le unghie respirino.
Mangi le unghie? Esiste un metodo incredibile per smettere
Una nuova ricerca, pubblicata sul magazine JAMA Dermatology (19 luglio 2023), suggerisce che una semplice abitudine, come sfregare due dita insieme, può contribuire a ridurre lo stimolo di mangiarsi le unghie. Secondo la TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors, i comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo, come pizzicarsi compulsivamente la pelle o mangiarsi le unghie, colpiscono circa il 5% delle persone in tutto il mondo.
Sebbene la nuova tecnica – che prevede lo sfregamento delicato della punta delle dita, del palmo o del dorso del braccio almeno due volte al giorno – non abbia aiutato tutti, circa il 53% delle persone coinvolte nello studio ha riportato almeno qualche miglioramento, rispetto a circa il 20% del gruppo di controllo.
Nello studio di sei settimane i ricercatori hanno esaminato 268 persone affette da tricotillomania (una condizione in cui le persone si strappano i capelli in risposta allo stress o per auto-calmarsi) o che si mangiavano ripetutamente le unghie o pizzicavano con i denti l’interno della guancia. Le persone che si mangiavano le unghie sembravano trarre il massimo beneficio dalla tecnica (fonte).
