Per alcuni pazienti che soffrono di problemi cardiovascolari o post infartuati, una nuova ricerca – pubblicata sul magazine Journal of the American College of Cardiology – suggerisce che una dieta corretta può impedire di soffrire di complicazioni post infarto, nonché ridurre il rischio di morte per lo stesso motivo. Nello specifico, studiosi spagnoli, in seguito ad alcuni studi, hanno infatti …

Qual è il pesce più ricco di Omega 3? Tutti i pesci grassi sono le migliori fonti di omega 3 (EPA e DHA); questi particolari acidi grassi possono offrire enormi benefici per la salute di cuore, cervello, polmoni e circolazione. Alte dosi possono aiutare a rallentare l’accumulo di placca nelle arterie e ridurre la presenza di alcuni tipi di grasso …

Vivere una vita sana significa praticare attività sportiva in modo assiduo e mangiare sano, assicurando alla propria dieta i cibi che soddisfano le esigenze nutrizionali. Un corpo forte è quello che assorbe la giusta quantità di vitamine e sostanze nutritive essenziali per il suo stesso sviluppo e per la prevenzione delle malattie. Le carenze nutrizionali, soprattutto nelle donne, sono troppo …

Frutta e verdure disponibili durante i mesi invernali sono ricche di sostanze nutritive essenziali ed antiossidanti che possono aiutare a mantenerci in salute durante la stagione fredda. Nutrienti ricchi di vitamine, minerali e composti vegetali in grado di favorire il sistema immunitario, mantenere la pelle sana e garantire una buona salute mentale. Ti presento i supercibi invernali. Tacchino, tanto utile …

Uno studio condotto presso la Oregon State University e pubblicato sul magazine Journal of Nutrition, dimostra che consumare quotidianamente una porzione di noci, aumenta il colesterolo buono, migliora il metabolismo degli zuccheri e riduce il grasso viscerale, soprattutto quello che si accumula nelle cellule del fegato. Il beneficio scaturirebbe dalle fibre e grassi buoni contenuti in questo che si può …

Quando si parla di assumere omega-3, il primo pensiero è quello di far ricorso agli integratori oppure a una scorpacciata di pesce, in primis di salmone (pensa che in 100 grammi di questo pesce si trovano bene 1,8 grammi di questi acidi grassi). Oltre al consumo del pesce, esistono altri modi per assumere questi importantissimi acidi, utili soprattutto per il …

Una nuova ricerca della University of California-Los Angeles, pubblicata sul Journal of Physiology, dimostra che l’acido docosaesaenoico (DHA) della famiglia degli omega-3 è in grado di invertire i dannosi cambiamenti genetici che il fruttosio produce nel cervello. Tali cambiamenti genetici sono legate a una serie di malattie croniche come il diabete, le malattie cardiache e il morbo di Alzheimer. Prima …